Привычки – это сложившееся за годы поведение, повторяющиеся поступки. Можно сказать, что привычки определяют характер человека, формируют индивидуальные черты.
Сила привычек огромна, от них зависит воля человека, терпение, выносливость.
Про привычки
Привычкам сложно дать положительную или отрицательную оценку. Постоянный повтор какого-либо действия приводит к его автоматическому выполнению. Автоматизм – это ведь хорошо!
Но действуя таким образом изо дня в день, человек становится предсказуемым, начинает лениться. Таким образом, привычки из разряда полезных, становятся человеческой слабостью.
Потакая привычкам, человек боится новых начинаний, его мозг не развивается, а психика становится слабой. Прогресс и любые изменения в жизни вызывают панику и страх.
Когда человек перестаёт стремиться к чему-то новому, он исчерпывает себя.
9 полезных привычек
Человек раб своих привычек, но сумев внести в жизнь новое, рабская зависимость пропадает. Новые правильные привычки открывают человеку иные горизонты, помогают вылезти из болота обыденности и скуки.
Рано просыпаться
У человеческого организма в утренние часы больше ресурсов, чем днём или вечером. Ранний подъём полезен. Продуктивность возрастает, появляется дополнительное время для себя и своих любимых занятий.
Для того чтобы рано просыпаться нужно установить правильный распорядок дня. Чем раньше вы начнёте ложиться спать, тем будете лучше высыпаться.
Только раннее утро дарит вдохновение, бодрость и ясность мыслей на весь день.
Упрощать жизнь
Человек хочет всё больше и больше, а не меньше и меньше. Эпоха потребительского отношения и материализма забила человеческую жизнь ненужными обязательствами и вещами.
Сами того не подозревая, мы приписываем значимость бесполезным вещам и упускаем действительно важное. Люди перестали довольствоваться тем, что у них есть.
Отсеять, устранить всё ненужное и суметь правильно расставить приоритеты сложно. Без упрощения жизни полезные привычки не приживаются.
Упрощение жизни требует трезвого и разумного взгляда на себя со стороны. Только очистив жизнь от неважного, уходят ненужные переживания и стресс.
Замедлить жизненный бег
Наша жизнь стала бесконечной гонкой. Сложно получать удовольствие от жизни в постоянном хаосе занятости.
В жизни обязательно должны быть паузы. Такие паузы, когда с вами ничего не происходит, когда вы просто сидите и смотрите на Мир, а Мир смотрит на вас.
Карл Ренц – автор, педагог.
Ваши полезные привычки должны пополниться умением находить тихое время для себя. Только замедляясь можно услышать свой внутренний голос, обратить внимание на то, что действительно имеет значение.
Замедлите свой бег и то отчего вы бежите, догонит вас само.
Читать книги
Доказанный факт: лучшее средство от забот, тревоги и стресса – чтение книг. Это средство намного лучше приёма алкогольных напитков, эффективнее прогулок или прослушивания музыки.
Чтение оказывает удивительный эффект на организм человека. Многое начинает получаться как бы само по себе.
Человек, который не читает хороших книг, не имеет преимуществ перед человеком, который не умеет читать.
Марк Твен – писатель.
Заниматься спортом
Те, у кого сейчас нет времени для занятий спортом, вскоре найдут время для болезней. Пополните свои полезные привычки занятием фитнесом, домашними тренировками, пробежками в парке и изменения в жизни не заставят себя долго ждать.
К тому же регулярные занятия спортом и физическая активность стимулируют выработку гормонов счастья – эндорфинов. Это научно доказано. Методические физические упражнения не только укрепляют здоровье, но и помогают похудеть.
Окружать себя позитивными людьми
Мы не можем находиться вне социума. Наш круг общения, наше окружение сильно влияет на нас.
Зацикленные на обидах, ссорах, злости и ненависти люди не могут дать ничего хорошего. Поэтому привычка окружать себя людьми с оптимистическим взглядом на жизнь – это и поддержка в трудные времена, и полезные советы, и толчок для роста личности.
Оптимистический взгляд на мир не даёт зацикливаться на плохом, а изменяет его к лучшему. Люди, настроенные наудачу, излучают волны уверенности и спокойствия.
Позитивное мышление притягивает сторонников, над такими людьми витает аура успеха. С ними уютно они воодушевляют идеями и позитивным настроем. Общаясь с такими людьми точно знаешь, что всё будет хорошо, и всё получится.
Научитесь благодарить
Хорошие и полезные привычки меняют человека в лучшую сторону. В копилку привычек надо добавить умение быть благодарным. Благодарность – чувство признательности человеку за добро, внимание, услугу.
Мы так редко благодарим друг друга. А простое «спасибо» помогает налаживать контакты, тёплые и доверительные отношения. Искренняя благодарность способна творить чудеса.
Любому из нас приятно и лестно осознавать, что ты сделал хорошее дело, ты чем-то помог и сделал этот день лучше.
Научитесь прощать
Для того чтобы осуждать людей, нужно быть уверенным в том, что вы сами верх совершенства.
Прощать людям их нерасторопность, некоторую бестолковость, недостатки воспитания и прочие не очень приятные, но вполне терпимые качества – отличная привычка.
Жизнь не имела в виду сделать нас совершенными. Тому, кто совершенен, место в музее.
Эрих Мария Ремарк – писатель.
Доводить до конца любое начинание
Настойчивость и упорство сильные личностные качества. От этих качеств зависят наши успехи и победы. Запишите в свои привычки доводить до конца любое начинание и это будет первым шагом к успеху.
Упорство и настойчивость надо развивать, а не пасовать перед трудностями. История знает множество положительных примеров упорства:
- Ни одно издательство не хотело печатать книгу про волшебного мальчика, которую написала женщина. Первый литературный агент, которому Джоан Роулинг, отправила рукопись о Гарри Поттере, ответил отказом на клочке бумаги.
- Только после 35 лет упорного труда и миллиона сделанных фотографий, фото Стива МкКерри «The Afgan Girl» стали приравнивать к «Джоконда» Леонардо да Винчи.
- Томас Эдисон рекордсмен по неудачным попыткам изобрести электрическую лампочку. Сам учёный говорил про это так: «Я не терпел поражений. Я просто изобрёл 10 000 вариантов, которые не работают».
Сколько человек привыкает к новому
Наши привычки нарабатываются годами. Невозможно щёлкнуть пальцами и выработать привычки моментально. Учёные доказали, что человек привыкает к новому ровно за 66 дней.
Именно такой период понадобится человеку для того, чтобы сформировать и довести до автоматизма любое действие.
Если вы хотите перейти на правильное питание, то вам может понадобиться чуть меньше — примерно 55 дней. А вот к спорту придётся привыкать дольше — до 75 дней.
Не бойтесь менять свои привычки, не бойтесь вносить всё хорошее и новое. Это поможет вам стать новым человеком, который не жалуется на жизнь, а стремится к лучшему.
